Experto Universitario Internacional en Planificación y Prescripción de Ejercicio Terapéutico

Tema I. Introducción:

• Introducción.
• Entrenamiento funcional y su aplicación diaria.
• Ejercicio efectivo.
  • ¿Qué es el tono muscular?
  • Músculos estáticos vs. músculos dinámicos. Qué y cuáles son.
  • Entrenamiento aislado de la musculatura tónica y fásica.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema II. Entrenamiento funcional. Fortalecimiento absoluto:

• Recomendaciones antes de empezar.
• Musculatura agonista y antagonista.
• Cómo entrenar para evitar descompensaciones.
  • Principales cadenas musculares. Hacia un fortalecimiento más completo.
    • Cadenas maestras.
    • Cadenas secundarias.
  • Ejercicios aislados y funcionales.
    • Ejercicios aislados.
    • Ejercicios funcionales.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema III. Fortalecimiento del CORE. Abdominales y lumbares a tono:

• ¿Qué es el CORE?
• Mejora del rendimiento deportivo y prevención de lesiones a través del CORE.
• Trabajo muscular de la zona abdominal y lumbar. Ejemplos y ejercicios.
  • Ejercicios clásicos.
  • Ejercicios isométricos posturales.
  • Ejercicios con fitball.
  • Ejercicios con kettlebell.
  • Ejercicios en suspensión.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema IV. Estiramientos globales basados en las cadenas musculares:

• Introducción.
• Posturas de estiramiento.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema I. Entrenamiento deportivo:

• Introducción.
• Conceptos básicos de la teoría del entrenamiento deportivo.
  • Definiciones. Aclaración. Características.
  • El entrenamiento deportivo como sistema dinámico complejo.
    • Conceptualización sistémica del entrenamiento deportivo.
• La integración de factores en el entrenamiento deportivo.
• Principios generales y específicos de estructuración del entrenamiento.
  • Leyes Fundamentales del Entrenamiento Deportivo.
    • Ley de Selye o del síndrome general de adaptación.
    • Ley de Schultz-Arnodt o ley del umbral.
    • Principio de supercompensación.
    • Principios de entrenamiento.
• Estructuras de entrenamiento: Ejercicios por categorías y grupos musculares.
  • Ejercicios por grupos musculares: Análisis del movimiento.
  • Estructuras implícitas en la organización del entrenamiento deportivo.
• El deportista como sistema de organización complejo. Sus capacidades motrices.
  • Capacidades motrices. Definiciones. Aclaración. Características.
    • Capacidades motrices. Clasificación.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema II. Cualidades motrices de fuerza:

• Introducción.
• Concepto y factores.
• Momentos de fuerza. Eficacia mecánica y entrenamiento.
• Factores determinantes de la fuerza como cualidad física.
  • Modificaciones en el factor morfológico.
• Clasificaciones y tipos de fuerza.
  • Tipos de fuerza.
• Detección de tipologías de fuerza.
• Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo: Movimientos isocinéticos.
• Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo. Fuerza isométrica máxima.
• Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza dinámica.
• Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza velocidad y potencia.
• Metodologías para el entrenamiento de la cualidad motriz fuerza.
  • Entrenamiento de la fuerza. Nivel iniciación.
  • Entrenamiento de la fuerza. Nivel perfeccionamiento.
    • Entrenamiento de la fuerza máxima.
    • Entrenamiento de la fuerza en repeticiones adecuadas.
    • Entrenamiento de la fuerza: Explosiva, rápida y potencia.
    • Entrenamiento de la fuerza resistencia.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema III. Cualidades motrices de amplitud de movimiento:

• Introducción.
• Concepto de amplitud de movimiento y consideraciones generales.
• Propiedades de la ADM.
• Métodos de entrenamiento de la ADM.
  • Técnicas para el entrenamiento de la ADM.
  • Facilitación neuromuscular propioceptiva.
  • Evaluación de la amplitud de movimiento.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema IV. Cualidades motrices de resistencia:

• Introducción.
• La resistencia como cualidad motriz.
  • Definición y tipos de resistencia.
    • Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión clásica.
    • Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión actual.
  • Fundamentos del esfuerzo en cuanto a respuestas del deportista.
  • Entrenamiento de la resistencia.
    • Método continuo e intensidad constante.
    • Método continuo e intensidad variable.
    • Método fraccionado/discontinuo y pausa incompleta, el entrenamiento interválico o intermitente.
    • Método fraccionado/discontinuo y pausa completa.
  • Evaluación de la resistencia.
    • Valoración indirecta de VO2Máx.
    • Valoración indirecta de umbral anaeróbico.
    • Valoración indirecta resistencia anaeróbica aláctica.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema V. Estudio y entrenamiento de las cualidades coordinativas y la velocidad:

• Introducción.
• Cualidades coordinativas. Definición. Clasificación. Elementos constituyentes.
• Velocidad.
  • Velocidad y su interrelación con las demás cualidades.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema VI. Organización del entrenamiento:

• Introducción.
• Modelos propuestos de organización del entrenamiento.
  • Modelo combinado de cargas acentuadas y concentradas individuales.
• La complejidad de la cuantificación de cargas.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema I. Introducción:

• Introducción.
• Principios hidrodinámicos.
• Beneficios del ejercicio en el agua.
• Indicaciones y contraindicaciones de la fisioterapia acuática.
• Clasificación de los movimientos atendiendo a su impacto.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema II. Iniciación de un programa de fisioterapia acuática para personas con miedo al agua:

• Introducción.
• Etapa de familiarización con el medio.
  • Familiarización.
  • Respiración.
  • Flotación.
  • Propulsión.
• Etapa de dominio del medio acuático.
• Iniciación a la natación deportiva.
• Ejemplo de sesiones para personas con miedo al agua.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema III. Fisioterapia acuática en el dolor de espalda:

• Cervicalgia.
• Dorsalgia.
• Cervicodorsalgia.
• Lumbalgia.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema IV. Fisioterapia acuática en las desviaciones de espalda:

• Escoliosis.
  • Alteraciones respiratorias producidas por la escoliosis.
  • Alteraciones musculares producidas por la escoliosis.
  • Objetivos de un programa de fisioterapia acuática para la escoliosis.
  • Ejercicios globales de fisioterapia acuática para la escoliosis.
  • Ejercicios analíticos de fisioterapia acuática para la escoliosis.
  • Ejemplos de sesiones de natación terapéutica para la escoliosis.
  • Caso práctico.
• Hiperlordosis.
  • Ejercicios de fisioterapia acuática para la hiperlordosis.
  • Ejemplos de sesiones de natación terapéutica para la hiperlordosis.
• Hipercifosis.
  • Ejercicios de fisioterapia acuática para la hipercifosis.
  • Ejemplos de sesiones de natación terapéutica para la hipercifosis.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema V. Estiramientos:

• Estiramientos.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema VI. Recuperación funcional en el agua:

• Introducción.
• Alteraciones de la movilidad.
• Alteraciones de la fuerza y resistencia muscular.
• Alteraciones de la propiocepción y del equilibrio.
• Aspectos más destacados del entrenamiento y la recuperación funcional mediante la terapia acuática.
• Técnicas más comunes en la terapia acuática (Hidrocinesiterapia).
• Conceptos y aplicaciones.
• Programa general para la recuperación de lesiones en el agua.
  • Fase I: Valoración inicial.
  • Fase II: Valoración de la destreza en el agua e inicio del tratamiento.
  • Fase III: Fase de incremento de la resistencia aeróbica, coordinación y equilibrio (periodo general).
  • Fase IV: Fase de incremento de la fuerza y la resistencia (periodo específico).
  • Fase V: Fase de reincorporación a la actividad.
• Recuperación funcional en el agua.
  • Miembro inferior.
  • Miembro superior (ejemplo para un síndrome de pinzamiento).
• Relación de ejercicios de miembro inferior para la recuperación funcional de lesiones.
  • Ejercicios en la piscina poco profunda.
  • Ejercicios en la piscina profunda.
• Relación de ejercicios de miembro inferior superior para la recuperación funcional de lesiones.
  • Ejercicios en la piscina poco profunda.
  • Ejercicios en la piscina profunda.
• Resumen.
• Autoevaluación.

Tema VII. Fisioterapia acuática durante el embarazo:

• Introducción.
• Respuestas fisiológicas durante el embarazo.
• Ventajas del ejercicio en el agua.
• Contraindicaciones.
• Programa de terapia acuática.
  • Signos y síntomas de alarma.
  • Ejercicios generales y específicos.
  • Ejemplo de sesión.
• Resumen.
• Autoevaluación.