Tema I. La inteligencia emocional:
- Introducción.
- Qué es la inteligencia emocional.
- Origen del término: Inteligencia emocional.
- Identificar emociones.
- Las dos inteligencias humanas: Cognición y Emoción.
- Áreas de competencia emocional: Los componentes de la inteligencia emocional.
- Autoconocimiento o autoconciencia emocional.
- Autocontrol o autorregulación emocional.
- Automotivación.
- Reconocimiento de emociones ajenas.
- Relaciones interpersonales.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema II. El lugar asignado a las emociones en el cerebro:
- Introducción.
- El concepto de emoción.
- Cómo se genera una emoción.
- Componentes de la emoción.
- Fisiología de la emoción.
- Neuroanatomía cerebral de las emociones.
- Evolución del cerebro humano. El cerebro racional y reflexivo en las emociones.
- El sistema nervioso central y el desarrollo emocional.
- Tálamo y amígdala.
- Hipotálamo y médula espinal.
- Cuando el cerebro borra recuerdos emocionales.
- Desarrollo neuronal e inteligencia emocional.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema III. El valor de la inteligencia emocional:
- Introducción.
- La importancia de la inteligencia emocional.
- ¿Qué importancia puede tener para mi vida la inteligencia emocional que yo posea?
- Cuando la amígdala nos impide ser razonables.
- Inmadurez emocional.
- Teorías explicativas sobre las emociones.
- Teorías clásicas de las emociones.
- Teorías biológicas.
- Teorías cognitivas.
- Teorías conductuales de la emoción.
- Teorías cognitivas actuales de la emoción.
- La teoría de la interpretación cognitiva de Mandler (1975).
- Teoría de la evaluación primaria de Arnold (1960).
- Teoría de la valoración cognitiva de Lazarus (1966, 1982).
- La teoría de la atribución de Weiner (1986).
- La teoría de Scherer (1979).
- La teoría de LeDoux y su modelo explicativo (1986).
- Modelo de Proceso de Regulación Emocional de Gross (2002).
- Los protagonistas en la producción de emociones.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema IV. Emociones y sentimientos destructivos e hirientes:
- Introducción.
- Las emociones y los sentimientos.
- Tipos de emociones.
- Emociones primarias.
- Emociones secundarias.
- Tipos de sentimientos.
- Emociones morales.
- Niveles en el desarrollo de la conciencia moral.
- Emociones destructivas e hirientes.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema V. El poder de la emoción frente a la razón:
- Introducción.
- Emociones y pensamientos generadores de inteligencia emocional y de motivación para actuar.
- ¿Cómo influye la emoción en la motivación?
- Emociones, fisiología, razón y comportamiento.
- La emoción y la razón.
- El peligro de los impulsos emocionales.
- Trastorno límite emocional o trastorno límite de la personalidad.
- Diagnóstico.
- Tratamiento.
- Terapia comportamental dialéctica.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema VI. Desarrollo y evolución de las emociones:
- Introducción.
- ¿Nacemos con inteligencia emocional o crece con nosotros?
- Expresión, comprensión y regulación emocional.
- La inteligencia emocional en los niños.
- Desarrollo de la conducta afectivo-social en los niños.
- La inteligencia emocional en adolescentes.
- Desarrollo de la conducta afectivo-social en los adolescentes.
- Cuando se llega a los 11 años de edad.
- A los 12 años.
- Los 13 y 14 años.
- A los 15 años.
- De los 16 a la posadolescencia.
- Orientaciones para educar la madurez emocional en los adolescentes.
- Errores o alteraciones afectivas que se producen en la adolescencia y vida adulta.
- Objetivos para trabajar la educación emocional de los adolescentes.
- La inteligencia emocional en adultos.
- Inteligencia emocional en personas mayores.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema VII. Evaluación de la inteligencia emocional: Autoconocimiento emocional:
- Introducción.
- Autoconocimiento emocional.
- Autoconocimiento y autoconfianza.
- Componentes del autoconocimiento.
- La valoración de la inteligencia emocional.
- Modelos de capacidad o habilidades.
- Modelos mixtos.
- Modelos de rasgo.
- Características de la presencia de alta o baja inteligencia emocional.
- Características de la presencia de una alta inteligencia emocional: Las personas de éxito.
- Características de la presencia de una baja inteligencia emocional: Las personas que fracasan.
- Herramientas para su evaluación. Entrevistas y cuestionarios.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema VIII. Las emociones en los conflictos: Técnicas de autocontrol emocional y de resolución de conflictos:
- Introducción.
- Los conflictos como aprendizaje constructivo.
- Modelos y técnicas de resolución de conflictos.
- Autocontrol emocional en situaciones conflictivas.
- Técnicas para el autocontrol emocional.
- La relajación en la autorregulación emocional.
- Actitudes que resuelven conflictos.
- El estilo de conflicto.
- Memoria de trabajo y motivación positiva.
- Resolución de conflictos en niños y adultos. Fases en el proceso.
- Técnicas de mediación para resolver conflictos.
- La mediación y la violencia en los conflictos interpersonales.
- Mediación en la resolución de conflictos.
- Cómo comunicarse eficazmente para resolver problemas.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema IX. La automotivación para lograr el éxito:
- Introducción.
- La automotivación para lograr metas y objetivos.
- La motivación intrínseca y la motivación extrínseca.
- Motivación intrínseca.
- Motivación extrínseca.
- Cómo actúan los motivos sobre las personas.
- El afrontamiento. Cómo afrontar, que no enfrentarse, a los obstáculos.
- Iniciativa, búsqueda de oportunidades y constancia para alcanzar el éxito.
- El afrontamiento en los estudiantes.
- El afrontamiento en mujeres estudiantes embarazadas.
- Cuando la mala suerte afecta a la motivación.
- Cómo atraer la buena suerte.
- La automotivación en los niños a través de la disciplina.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema X. Reconocimiento de las emociones ajenas:
- Introducción.
- El reconocimiento de las emociones ajenas: La empatía.
- La importancia de la empatía en la inteligencia emocional.
- Neuroanatomía de la empatía.
- Desarrollo evolutivo de la empatía en el ser humano.
- Cómo fomentar el desarrollo de la empatía.
- ¿Cómo pueden los padres y otros adultos desarrollar la empatía en los niños?
- Qué nos impide ser empáticos.
- Cómo expresar la empatía: La escucha empática.
- La escucha empática.
- Beneficios de la escucha empática.
- La carencia del reconocimiento de las emociones en los otros.
- El sociópata y el psicópata.
- La fobia o ansiedad social.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema XI. Las habilidades sociales en las relaciones interpersonales:
- Introducción.
- Concepto de habilidades sociales en las relaciones interpersonales.
- Desarrollo evolutivo de las habilidades sociales. Ámbitos de socialización.
- Las habilidades sociales en la infancia, adolescencia y vida adulta.
- Estilos de comportamiento en las relaciones interpersonales: Asertivo, pasivo, agresivo.
- Comportamiento pasivo o inhibido.
- Comportamiento agresivo.
- Comportamiento asertivo.
- La conducta socialmente habilidosa.
- Componentes de las habilidades sociales.
- Componentes verbales de las habilidades sociales.
- Componentes paralingüísticos.
- Componentes no verbales de las habilidades sociales: El lenguaje corporal.
- La importancia de qué decir y de cómo decirlo.
- Programas para el desarrollo de las habilidades sociales.
- Técnicas generales de entrenamiento de habilidades sociales.
- Programas de desarrollo de habilidades sociales en la escuela.
- Las habilidades incluidas en el PEHIS y del PAHS.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema XII. Cómo mejorar la inteligencia emocional. Aplicación práctica:
- Introducción.
- Mi inteligencia emocional.
- Reconocer la propia inteligencia emocional.
- Las preocupaciones que obstaculizan mi desempeño.
- La importancia de la inteligencia emocional en la salud mental y física.
- Neuropsicoeducación.
- Desarrollo de la inteligencia emocional.
- Detectar pensamientos, cambios fisiológicos y comportamientos erróneos.
- La reestructuración cognitiva en las respuestas emocionales.
- Creencias racionales e irracionales.
- Aprender a resolver problemas y técnicas de autocontrol emocional.
- Estrategias para superar los problemas que se nos presentan en la vida.
- Consejos para desarrollar la competencia emocional.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema XIII. Cómo intentar ser medianamente feliz. El don de la búsqueda de la felicidad:
- Introducción.
- Emociones constructivas. Efectos que producen los estados anímicos positivos.
- Los destructores de la felicidad.
- El pensamiento emocional eficaz.
- El don de la búsqueda de la felicidad: Qué es la felicidad, cómo encontrarla.
- Relación entre inteligencia emocional y felicidad.
- Terapia de la risa: Efectos beneficiosos.
- Beneficios de la risa.
- Risoterapia.
- Terapia del optimismo: El buen humor.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema XIV. Áreas de aplicación de la inteligencia emocional:
- Introducción.
- La inteligencia emocional en la familia. Cómo aplicarla para hacer que los hijos sean emocionalmente inteligentes.
- Estilos educativos parentales.
- Consecuencias educativas.
- Estilo educativo óptimo para el desarrollo de la inteligencia emocional de nuestros hijos.
- Métodos de disciplina familiares eficaces.
- El desarrollo de las emociones morales en la familia.
- El fomento de las emociones empáticas en la familia.
- Cómo enseñar a resolver y superar los problemas de los hijos.
- Cómo hacer que nuestros hijos sean emocionalmente inteligentes.
- La inteligencia emocional en la escuela. Cómo incrementarla en los alumnos.
- Programas de desarrollo emocional.
- La inteligencia emocional en el campo de la salud. Aplicaciones prácticas.
- La ansiedad y la salud.
- El estrés y la salud.
- La ira y la salud.
- Aplicaciones prácticas de la inteligencia emocional en la salud: Las emociones positivas.
- La inteligencia emocional en el contexto empresarial. Aplicaciones prácticas: Coaching y programación neurolingüística.
- La importancia de la inteligencia emocional en el rendimiento de los trabajadores.
- El creciente interés de las empresas por la Inteligencia Emocional.
- Qué es el coaching. Procedimiento de trabajo.
- Qué es la Programación Neurolingüística.
- Procedimiento de trabajo.
- La inteligencia emocional en las relaciones de pareja. Cómo mejorar y favorecer las relaciones de pareja.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Tema XV. Nuevas perspectivas en el campo de la inteligencia emocional:
- Introducción.
- La inteligencia emocional como prevención de la desadaptación física y psíquica.
- Aportaciones del Dalái lama al área de la inteligencia emocional.
- Ventajas a nivel emocional.
- La meditación.
- Líneas de trabajo actuales.
- El cultivo del equilibrio emocional.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Anexos:
- Ejercicios y control de la respiración.
- Ejercicio para tranquilizarse.
- Condiciones para una buena relajación.
- Entrenamiento autógeno de Schultz.
- Relajación progresiva de Jacobson.
- Relajación progresiva: Técnica de Wolpe.
- Eutonía.
- Método Vittoz: Relajación psicosensorial.
- Relajación y meditación Zen.
- Regulación activa del tono de Stokvis.
- Sofrología.
- Meditación trascendental.
- Relajaciones meditativas.
- Técnica de Benson.
- Técnica de Visualización.
- Autohipnosis.
- Técnicas de relajación articular.